PINZOLO - Allunghi e ripetute nella prima seduta odierna, in campo anche Florenzi. FOTO! VIDEO!

Seduta atletica quella svolta dalla Roma sul campo B del centro di allenamento Pineta di Pinzolo: il campo principale è stato infatti lasciato a riposo per oggi pomeriggio. Palla medica, ripetute e allunghi gli ingredienti della prima sessione di oggi, a cui ha partecipato anche Florenzi. 

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12.11 - L'allenamento termina all'urlo "Forza Roma!" lanciato da Norman in ginocchio al centro del gruppo. Lavoro di scarico per Florenzi, che corre sul perimetro di entrambi i campi.

12.05 - Si passa ora a delle ripetute.

12.00 - Termina questa fase della seduta. Crampi per Totti, Norman gli dà il cinque. Anche Cole crolla a terra al termine della distanza percorsa.

11.56 - Gervinho e Iturbe tra i più tonici.

11.53 - Florenzi corre a parte come precedentemente stabilito, per lui nulla di grave. 

11.50 - Norman e Lippie dividono la squadra in quattro gruppi per correre: rossi, blu, verdi e gialli.

11.44 - Maicon fa notare scherzosamente a Ed Lippie che Machin e Capradossi non hanno concluso bene il loro esercizio.

11.37 - Un gruppo esegue ora esercizi con balzi e camminata laterale.

11.23 - Nuova inversione dei gruppi: uno lavora con la palla medica eseguendo skip, l'altro fa stretching sulla rete.

11.22 - Cooling-break per i giocatori.

11.13 - I due gruppi si scambiano.

10.59 - La squadra viene ora divisa in due gruppi: il primo lavora con la palla medica a coppie, il secondo lavora sui balzi.

10.55 - Castan entra in campo in questo momento.

10.53 - Ora esercizi sull'equilibrio: ginocchio al petto e stessa gamba stesa dietro.

10.49 - Si passa a una corsa laterale, utile per il quadricipite.

10.47 - Corsa calciata alta per allungare i muscoli.

10.44 - Si passa a un lavoro con gli elastici.

10.42 - Yanga-Mbiwa in testa al gruppo, Norman lo chiude.

10.36 - La squadra esce dagli spogliatoi per dirigersi sul campo adiacente al principale. Per i giocatori, Florenzi incluso, un programma che prevede 1500 metri di corsa e un percorso di forza atletica e potenziamento.

10.25 - La palestra è ora vuota: i giocatori sono negli spogliatoi.

10.23 - Strootman, Cole e Mapou rientrano negli spogliatoi.

10.20 - Balzi con palla medica per Kevin Strootman e Cole. L'olandese fa 10 saltelli e poi stende la gamba sulla palla, in serie.

9.55 - Alcuni giocatori sono già in palestra: esercizi posturali alla gamba sinistra per Florenzi, lavoro simile per Iago Falque, Yanga-Mbiwa e Uçan. C'è anche Kevin Strootman, Bompard segue la squadra. Norman prepara attrezzi sul campo adiacente a quello principale.