PINZOLO - Terminato l'allenamento del mattino: lavoro sulla forza muscolare e focus tattico. Fisioterapia e palestra per Florenzi. FOTO!

Quarto giorno di lavoro a Pinzolo, con la squadra che anche oggi effettuerà una doppia seduta di allenamenti. Vocegiallorossa.it vi aggiornerà LIVE su tutto ciò che accadrà al Centro Sportivo Pineta. L'allenamento mattutino prevede un lavoro per reparti, forza, trasformazione e lavoro difensivo per i difensori. Forza, trasformazione, e lavoro offensivo per centrocampisti e attaccanti. Fisioterapia e palestra per Alessandro Florenzi, semplice fisioterapia per Karsdorp ed Emerson.

 

12:15 - Termina l'allenamento del mattino. L'appuntamento è per quello del pomeriggio, intorno alle 17:15. 

12:00 - L'esercizio è il seguente: palla al regista che la passa all'intermedio, passaggio nuovamente per il regista che la passa all'alla, nel frattempo viene incontro l'attaccante che la gira nuovamente all'intermedio che allarga sulla fascia e cross in area di rigore. 

12:00 - Gli schieramenti, Gialli: Sadiq, Vainqueur, Ricci, Keba, Antonucci,
Blu: Gonalons, Gerson,  Perotti,  Tumminello, Cappa. 

 

 

 

 

 

 

 

 

11:58 - Si passa al lavoro sul Campo A con i centrocampisti e gli attaccanti: schemi offensivi con sagome poste sul terreno a sancire la linea del fuorigioco. 

11:52 - Pausa per bere e la squadra saluta i tifosi molto calorosi quest'oggi. .

11:40 - Nuovo esercizio: la difesa deve affrontare una verticalizzazione improvvisa contro 2 attaccanti (uno viene in contro). Palla addosso, scarico per il mister che verticalizza di nuovo. 

11:37 - Lavoro sulla forza muscolare per Alessandro Florenzi. 

11:35 - Terminato il lavoro atletico da parte dei centrocampisti. 

11:31 - Si accende il tifo sugli spalti: 3 minuti di cori d'incitamento alla squadra. 

11:25 - Variazione dell'esercizio per i difensori: verticalizzazione direttamente per l'esterno tamponato dal terzino, rientrando sul piede opposto. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11:16 - Cambiano gli interpreti. È il turno di Nura, Gyomber, Ciabattini,  Seck.                   

11:10 - Il tecnico Di Francesco si sofferma spesso a dare indicazioni individuali. 

11:04 - I difensori si spostano sul Campo A per un'esercitazione della linea difensiva a 4 composta da Peres, Castan, Juan Jesus, Pellegrini (pettorina rossa): uscita laterale tamponata dai terzini con scivolamento della linea, poi chi attacca, scarica indietro e parte la verticalizzazione.

10:57 - Break per bere per i difensori. 

10.55 - Il gruppo svolge scatti e cambi di direzione

10.50 - I difensori svolgono forza di corsa, ostacoli e allunghi.

10.35 - Florenzi esce dagli spogliatoi e si dirige in palestra.

10.25 - Dopo un iniziale lavoro atletico, i giocatori rientrano tutti in palestra.

 

 

 

 

 

 

 

 

10.10 - I portieri si allenano sul campo B sulle prese alte in uscita.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9:57 - I portieri, invece, si allenano già sul campo.

9:47 - Come di consueto, l'allenamento inizia in palestra.