PINZOLO - Terminata la seduta mattutina: lavoro specifico per i difensori e i centrocampisti/attaccanti. Individuale sul campo per Florenzi. FOTO!

Terzo giorno di ritiro per la squadra di Eusebio Di Francesco, impegnata anche quest'oggi in una doppia seduta, la prima delle quali intorno alle 10.

Come di consueto, Vocegiallorossa.it seguirà LIVE l'evento fornendovi tutti i contributi del caso.

 

11:45 - Termina ora l'allenamento mattutino.

11:35 - Nuovo tipo di lavoro: ora i quattro difensori in rosso devono difendere sulla circolazione di palla avversaria e salire quando il pallone torna indietro. Gyömbér funge in questo caso da centravanti.

11:15 - Inizia un nuovo esercizio per i difensori: due blu fanno uscire il pallone in verticale verso un "attaccante", sul quale il centrale di riferimento esce, con il resto della linea che scala e si ricompatta a tre. L'attaccante poi restituisce al difensore che gli ha dato il pallone che lancia per l'altro attaccante, il quale taglia da un lato verso il centro seguito dal terzino di riferimento. Se l'attaccante non finisce in fuorigioco ovviamente i difensori continuano a indietreggiare per prendere il pallone.

11:12 - Intanto Florenzi è passato dalla palestra al campo per degli esercizi con il pallone fra degli ostacoli, con conclusione finale nelle porte piccole. Prima con il piede destro, poi con il sinistro.

11:10 - Dopo una pausa refrigerante, l'esercizio adesso prevede il terzino che tampona il tentativo di uscita laterale e la linea rossa risale sul retropassaggio.

11:05 - Il mister esorta Castan a guidare il reparto dicendogli: "Parli te".

10:55 - I difensori vengono divisi in due gruppi: De Santis-Castan-Gyomber-Nani sono in blu, mentre i rossi sono Ciavattini, Peres, Jesus e Pellegrini. L'esercitazione consiste sulla trasmissione di palla da una parte all'altra sul seguire l'azione. Contemporaneamente, ci si allena sull'uscita e sul contrastarla.

10:52 - Centrocampisti e attaccanti si recano sul campo B.

10:50 - I difensori effettuano riscaldamento con il pallone sul campo principale.

10:47 - I difensori concludono il loro lavoro e si dirigono sul campo principale.

10:44 - Florenzi arriva in palestra. Sul campo B, i difensori continuano il lavoro atletico con degli allunghi da area ad area.

10:42 - Nella zona dei centrocampisti e attaccanti, si lavora sul 4-3-3 dove Gonalons inizia sempre l'azione da sinistra per ribaltarla verso destra. Monchi segue l'esercizio a bordocampo.

10:40 - Sul campo B, al passaggio di due piccoli gemelli della Roma, Guido Gombar ha regalato due portachiavi.

10:36 - Emerson lavora in palestra.

10:35 - Si passa ora a un'esercitazione tattica. I portieri, invece, lavorano sulla tecnica nella presa.

10:30 - Centrocampisti e attaccanti lavorano sugli schemi offensivi con conclusioni in porta.

10:20 - I difensori vengono divisi in 5 gruppi.

10:17 - Il gruppo dei centrocampisti e degli attaccanti lavora atleticamente con gli ostacoli bassi, movimenti in diagonale in mezzo alle sagome e restituzione del pallone di destro, di sinistro e di testa.

10:13 - Il gruppo si divide: i centrocampisti e gli attaccanti effettuano percorsi atletici, al contrario dei difensori.

10:11 - I giocatori effettuano risvegliano muscolare con vari esercizi (ginocchia al petto e aperture laterali).

10:07 - I giocatori si mettono in fila per 4 ed effettuano andature.

10:03 - I portieri si allenano sul campo principale, gli altri sul campo B dove effettuano dei giri di campo per riscaldarsi.

10:00 - Il mister Di Francesco tiene a rapporto la squadra prima di iniziare la seduta. Florenzi effettuerà lavoro individuale.

09:50 - La squadra si sta radunando in palestra per il consueto risveglio muscolare.

09:45 - Sul campo principale i preparatori hanno sistemato dei percorsi. È previsto un allenamento specifico a parte per i difensori, mentre centrocampisti e attaccanti si dedicheranno alla corsa.